Foto: din surse deschise
Dacă sunteți bolnav, merită să știți ce băuturi nu ar trebui să beți în timpul unui val de frig
Începutul iernii este perioada răcelilor de sezon. Riscul de a răci crește de multe ori și merită să vă sprijiniți organismul în această perioadă cu alimente și băuturi calde.
Dacă sunteți deja bolnav, trebuie să știți ce băuturi nu trebuie să beți în timpul unei răceli. Citește mai jos.
În timpul unei răceli, organismul este supus unui stres foarte mare, iar faptul că nu îl lăsăm să facă față bolii – o înrăutățește. Unele băuturi pot ajuta, care doar cresc inflamația și reduc imunitatea.
Băuturi alcoolice
Cu siguranță ați auzit de multe ori că la începutul unei răceli cineva a băut vin fierbinte sau vodcă cu piper și și-a revenit. Dar, de fapt, alcoolul nu este capabil să vindece răcelile virale sau gripa.
Alcoolul conține zahăr rafinat și etanol – în cantități mari. Aceste ingrediente cu siguranță nu vor aduce beneficii organismului, dar alcoolul poate înrăutăți starea și complica simptomele foarte rapid.
Ceai și zahăr
Veți fi surprinși, dar nici ceaiul foarte dulce nu ar trebui băut atunci când sunteți răcit. Nu numai că va crește inflamația, dar va adăuga și calorii suplimentare.
Medicii dau de obicei în infecțiile virale respiratorii acute și gripă o recomandare de a bea mai mult lichid, de preferință cald. Și cel mai adesea oamenii aleg ceaiul dulce fierbinte.
Ceaiul în sine (negru, verde, roșu sau alb) nu este nociv pentru organism. Aditivii sunt cei care contează. Dacă nu puteți bea ceai fără niciun fel de îndulcire, ar trebui să alegeți mierea mai degrabă decât zahărul. Zahărul este cel care crește inflamația.
Lapte de ovăz, migdale și cocos
Laptele vegetal conține, de obicei, mult zahăr, deci nu are rost să-l bem în timpul unei răceli. Producătorii adaugă în aceste băuturi nu numai îndulcitori naturali, ci și zahăr rafinat obișnuit. Și în cantități foarte mari.
Iar zahărul – crește inflamația și agravează simptomele bolii. Prin urmare, ar trebui fie să renunțați la băuturile dvs. preferate pe durata răcelii, fie să citiți foarte atent compoziția ambalajului.
Latte și cappuccino
Este atât de tentant să te înveselești în timpul unei răceli și să te răsfeți cu băutura ta preferată – un cappuccino sau un latte. Cafeaua este o băutură sănătoasă deoarece conține polifenoli, iar aceștia chiar te ajută să te simți mai bine.
Cu toate acestea, tot restul din astfel de băuturi, care este zahăr, lapte cald dulce, siropuri – vă va inhiba recuperarea și va crește inflamația.
Apă carbogazoasă
Eliminați apa gazoasă, dulciurile, chipsurile și orice altceva cu care doriți să vă înveseliți în timpul bolii. Din păcate, chiar și acele sticle de băuturi carbogazoase pe care scrie fără zahăr îl au.
Dacă îți este poftă de așa ceva, prepară-ți propria băutură care cu siguranță va face efectul. Luați apă minerală obișnuită și adăugați-i suc de lămâie.
