Foto: din surse deschise
Tensiunea arterială și sănătatea inimii depind și de obiceiurile zilnice
Sursă:
Tensiunea arterială ridicată poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi bolile de inimă și accidentele vasculare cerebrale. Deși medicamentele ajută, dieta, exercițiile fizice și chiar anumite ierburi și condimente pot juca un rol important în controlul situației. Very Well Health a aflat care sunt condimentele care scad tensiunea arterială.
Basil
Busuiocul conține compuși care pot ajuta la scăderea hipertensiunii arteriale. Acesta conține un antioxidant numit eugenol, care se crede că acționează ca un blocant natural al canalelor de calciu.
Usturoi
Usturoiul este una dintre cele mai bogate surse de compuși care conțin sulf, inclusiv alicină, care poate ajuta la relaxarea vaselor de sânge și la promovarea unui flux sanguin sănătos. Unele studii au arătat chiar că extractul de usturoi poate afecta tensiunea arterială într-un mod similar cu unele medicamente.
Cimbru
Cimbrul este bogat în acid rosmarinic, care susține fluxul sanguin, relaxează vasele de sânge și poate chiar combate inflamația. Unele studii pe animale au arătat chiar că acidul rosmarinic poate bloca enzima de conversie a angiotensinei (ACE), reducând semnificativ tensiunea arterială.
Pătrunjel
Pătrunjelul este o sursă bună de vitamina C și carotenoizi, antioxidanți care dau culoarea plantelor. Acești antioxidanți pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de lipoproteine cu densitate scăzută (LDL) sau colesterol „rău”, care sunt factori de risc pentru bolile de inimă.
Semințe de țelină
Semințele de țelină pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale acționând ca blocante ale canalelor de calciu. Studiile pe oameni au arătat rezultate promițătoare pentru persoanele cu tensiune arterială ridicată. De asemenea, sunt bogate în fibre, un nutrient important pentru sănătatea inimii, și mențin nivelul normal al tensiunii arteriale.
Ginger
Ghimbirul poate, de asemenea, să acționeze în organism similar cu un blocant al canalelor de calciu și cu un inhibitor ACE pentru a trata diverse boli. De asemenea, poate promova o circulație sanguină sănătoasă, motiv pentru care mulți oameni încearcă să folosească ghimbirul pentru a reduce tensiunea arterială.
Scorțișoară
Unele studii pe animale arată că scorțișoara dilată și relaxează vasele de sânge, scăzând tensiunea arterială. Studiile pe oameni arată, de asemenea, că consumul regulat de scorțișoară poate ajuta la menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase, împreună cu alte tratamente.
Site-ul nu este sigur! Toate datele dvs. sunt în pericol: parolele, istoricul browserului, fotografiile personale, cardurile bancare și alte date personale vor fi utilizate de atacatori.
