Foto: din surse publice
Pentru a înființa un astfel de loc, câteva sfaturi vă vor ajuta
Sursă:
Un colț de liniște în casă este un loc special amenajat pentru relaxare și recuperare, care ajută la reducerea stresului și la creșterea concentrării. Pentru a dota un astfel de loc, câteva sfaturi vă vor ajuta. Acest lucru este relatat de site-ul Real simple.
Ce este un colț de liniște
Un colț liniștit este un spațiu desemnat în casă, conceput pentru a vă ajuta să vă relaxați și să reporniți. Este, de obicei, o zonă liniștită și confortabilă, cu lumină blândă, culori liniștitoare și distracții minime.
Psihologul Patricia Dixon a declarat că toată lumea poate beneficia de un spațiu sugerat pentru a se deconecta de agitația din jurul lor și pentru a se calma. Este locul perfect pentru a te relaxa, pentru a pătrunde pentru o clipă în interiorul tău. Un colț liniștit este un loc în care o persoană își poate relaxa sistemul nervos și lua o pauză de la haosul vieții pentru câteva minute.
Ideea este să vă odihniți, să respirați și să lăsați sistemul nervos parasimpatic să acționeze.
Atunci când oamenii petrec timp în spații cu niveluri scăzute de stimulare, semnele lor fiziologice de stres tind să scadă. Chiar și vizitele scurte în aceste spații sunt de obicei asociate cu reducerea anxietății și îmbunătățirea stării de spirit, ceea ce îi face pe oameni să se simtă mai stăpâni pe ei și pregătiți să facă față problemelor.
Cum să creați un colț confortabil
Un colț al calmului bine conceput promovează autoreglarea, îmbunătățește starea de spirit și poate duce la o gândire mai clară și la luarea unor decizii mai bune. Iată cum să vă creați un astfel de colț:
- Alegeți un loc liniștit – nu trebuie să fie neapărat un colțișor. Cheia este să alegeți un loc în care să vă îndepărtați de zgomot, distrageri și dezordine vizuală
- locuri confortabile pentru a sta – un puf pe podea, un fotoliu mare sau o canapea
- lucruri liniștitoare – perne moi, pături confortabile și obiecte precum agende, cărți, lumânări, lumini moi și plante
- Culori neutre – acestea vă pot ajuta să vă simțiți mai împământenit, reducând în același timp zgomotul vizual
Puteți folosi acest spațiu ori de câte ori observați că vă crește nivelul de stres sau dacă simțiți că aveți nevoie de o pauză. Cu cât ai mai repede grijă de tine, cu atât mai bine.
Trei până la cincisprezece minute de stat într-o astfel de cameră ar trebui să fie suficiente. Puteți să meditați, să beți o ceașcă de cafea, să țineți un jurnal sau să ascultați ceva care vă calmează.
Site-ul nu este sigur! Toate datele dvs. sunt în pericol: parolele, istoricul browserului, fotografiile personale, cardurile bancare și alte date personale vor fi utilizate de atacatori.
