Foto: din surse publice
Principalul inamic al pancreasului este un mic dejun dulce
Sursă:
În fiecare dimineață suntem grăbiți: luăm o cafea, gustăm orice și credem că ziua a început bine. Dar medicii avertizează: micul dejun este adesea începutul distrugerii unuia dintre cele mai importante organe ale pancreasului.
Experții explică: pancreasul controlează nivelul de zahăr și energia și, de fapt, ne influențează longevitatea. Dacă acesta cedează, apar diabetul, obezitatea, problemele cardiovasculare, oboseala cronică și tulburările vasculare.
Mulți oameni cred că inima sau creierul sunt cele care îi fac să îmbătrânească, însă pancreasul este cel care se uzează primul.
Greșeala nr. 1: micul dejun dulce
Principalul inamic al pancreasului este micul dejun zaharos. Și nu este vorba doar de chifle. Pericolul constă în iaurturile dulci, sucurile și micul dejun gătit.
O brioșă dimineața îți crește glicemia ca și cum ți-ai fi injectat glucoză direct în venă. După ani de zile de astfel de mic dejunuri, pancreasul nu mai face față și persoana ajunge pe medicamente, spun medicii.
Greșeala nr. 2: cafeaua pe stomacul gol
Chiar și cafeaua naturală, dacă este băută pe stomacul gol, este dăunătoare pentru organism. Pancreasul este stresat, tractul gastrointestinal primește o încărcătură acidă.
Credeți că obțineți energie, dar de fapt vă inundați pancreasul cu acid și declanșați eliberarea de cortizol.
Ce altceva nu-i place pancreasului
Gustările frecvente la fiecare 2-3 ore – fructe, nuci, biscuiți – nu oferă organului odihnă. Ca urmare, oamenii se simt obosiți și iau în greutate, chiar dacă mănâncă „corect”.
Endocrinologii mai adaugă că cafeaua de dimineață este un fel de „credit al vigorii”. Organismul cheltuiește resurse interne în loc să obțină energie. Potrivit acestora, cel mai bun moment pentru cafea este 15:00-16:00, când apare în mod natural somnolența. O cantitate sigură de cofeină este de până la 400 mg pe zi, sau aproximativ patru espresso-uri.
Pentru a vă ajuta pancreasul să reziste mai mult, înlocuiți dulciurile de dimineață cu un mic dejun cu proteine și lăsați cafeaua pentru după-amiază.
Site-ul nu este sigur! Toate datele dvs. sunt în pericol: parolele, istoricul browserului, fotografiile personale, cardurile bancare și alte date personale vor fi utilizate de atacatori.
