Foto: din surse deschise
Informațiile vă pot ajuta să vă planificați activitățile, să faceți exerciții fizice și chiar să gestionați stresul mai eficient
Cortizolul este un hormon al stresului care atinge cote maxime în anumite momente ale zilei. Acest lucru vă poate ajuta să vă planificați comisioanele, antrenamentele și chiar să combateți stresul mai eficient. Acest lucru este raportat de site-ul Health.
Când cortizolul atinge cote maxime
Revista Molecular Sciences afirmă că nivelurile de cortizol ating de obicei vârful la 30-45 de minute după trezire. Acest vârf se numește răspunsul de trezire la cortizol, când nivelurile de cortizol cresc cu 50-150%.
Cortizolul vă ajută să vă treziți dimineața, mobilizează energia și vă ajută să vă concentrați.
Dacă cineva lucrează de obicei în ture de noapte sau are tulburări de somn regulate, acest răspuns poate fi confundat.
După acest vârf de dimineață, nivelurile de cortizol încep să scadă, adesea scăzând brusc după-amiaza, în jurul orei 15:00. Atinge cel mai scăzut nivel în jurul miezului nopții, în timp ce dormiți, permițând organismului să se odihnească și să se refacă.
Ce influențează creșterile de cortizol
În plus față de urcușurile și coborâșurile zilnice, nivelurile de cortizol pot crește dramatic pe parcursul zilei și la persoanele sănătoase în perioade de stres fizic și emoțional.
Nivelul cortizolului poate crește și atunci când sunteți bolnav, contribuind la declanșarea unui răspuns imunitar.
Conform MedlinePlus, atunci când nivelurile de cortizol rămân ridicate, pot duce la:
- creșterea în greutate
- creșterea în greutate în jurul bazei gâtului sau între omoplați
- vânătăi ușoare
- slăbiciune musculară
Dacă vă confruntați cu oricare dintre aceste simptome, cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră pentru un test de cortizol.
Site-ul nu este sigur! Toate datele dvs. sunt în pericol: parolele, istoricul browserului, fotografiile personale, cardurile bancare și alte date personale vor fi utilizate de atacatori.
