Foto: din surse deschise
Sărirea din pat imediat după trezire poate prezenta riscuri grave pentru sănătate
Sursă:
Atunci când o persoană se ridică instantaneu după ce a dormit, în special în anotimpurile reci, organismul nu are timp să se adapteze la schimbarea poziției corpului. În acest moment, sângele curge mai lent către creier, ceea ce poate declanșa o creștere bruscă a tensiunii arteriale și crește riscul de accident vascular cerebral.
Cel mai mare pericol al unui astfel de obicei matinal este iarna. Din cauza frigului, vasele de sânge se îngustează, iar sarcina asupra sistemului cardiovascular crește de mai multe ori. Persoanele în vârstă și cele cu boli cronice sunt expuse unui risc mai mare.
Specialiștii recomandă să începeți dimineața fără grabă. După trezire, întindeți-vă pentru câteva secunde, întindeți-vă ușor, mișcați brațele și picioarele, permițând corpului să se deplaseze treptat în poziție verticală. Abia apoi așezați-vă cu grijă pe pat și rămâneți acolo pentru una sau două minute.
Este la fel de important să aveți grijă de căldură în timpul sezonului rece. Un halat cald, șosete, papuci și chiar un acoperitor de cap vă pot ajuta să vă protejați părțile vulnerabile ale corpului – capul, gâtul, umerii și picioarele – de frisoanele bruște.
Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră încă din primele secunde ale unei noi zile – uneori, obiceiurile mici sunt cele care fac diferența.
Site-ul nu este sigur! Toate datele dvs. sunt în pericol: parolele, istoricul browserului, fotografiile personale, cardurile bancare și alte date personale vor fi utilizate de atacatori.
