Foto: din surse deschise
Din cauza stresului constant, o persoană poate nu numai să simtă dureri în corp, dar și să sufere de insomnie sau hipertensiune arterială
Sursă:
Atunci când stresul este cauzat de blocajele ocazionale din trafic sau de termenele limită de la serviciu, nu este mare lucru. Dar atunci când această stare devine norma, se poate transforma în anxietate cronică, scrie Eating Well.
Potrivit Asociației Americane de Psihiatrie, 43% dintre respondenți au raportat că se vor confrunta cu mai multă anxietate în 2024 decât în anul precedent. Acesta este motivul pentru care atât de mulți oameni se confruntă cu un astfel de stres.
Publicația notează că, dacă o persoană este supusă în mod constant stresului, acesta îi poate afecta negativ organismul. În special, se poate confrunta cu dureri de cap sau dureri în corp. În plus, astfel de persoane sunt mai predispuse să sufere de insomnie și să aibă hipertensiune arterială.
Se adaugă faptul că, potrivit National Institute of Mental Health, în timp, stresul cronic și anxietatea pot chiar să vă slăbească sistemul imunitar și să vă înrăutățească sănătatea inimii.
Cu toate acestea, se spune în articol, din fericire, există remedii naturale care pot ajuta, cum ar fi o ceașcă liniștitoare de ceai de mușețel. Timp de secole, acest ceai de plante a fost folosit ca remediu complet natural în scopul ameliorării anxietății și stresului.
Știința modernă dovedește că ceaiul de mușețel are proprietăți calmante dovedite. Mai mult, această băutură ameliorează depresia care însoțește adesea stresul și anxietatea.
De asemenea, dacă cineva are probleme digestive atunci când este stresat, ceaiul de mușețel poate ajuta la calmarea stomacului.
După cum se arată într-un studiu clinic de nutriție, această băutură este atât de puternică încât 9 din 10 studii clinice au confirmat că această plantă poate combate eficient anxietatea.
Deși mai multe cercetări trebuie încă efectuate, rezultatele preliminare au arătat că mușețelul are un conținut bogat de antioxidanți.
„Beneficiile mușețelului pentru gestionarea stresului sunt considerate a fi legate de profilul său flavonoid, în special apigenina, care are un efect sedativ prin reglarea neurotransmițătorilor din creier asociați cu excitația și relaxarea”, a remarcat nutriționistul Jenna Braddock.
Un alt nutriționist, Meme Inge, a împărtășit că însuși ritualul de a face ceai și de a-ți face timp pentru tine poate reduce nivelul de stres.
„Pur și simplu permițându-vă să vă faceți o ceașcă de ceai, chiar dacă este doar o pauză de cinci minute, vă poate ajuta să gestionați stresul zilnic al zilei de lucru”, a împărtășit nutriționistul.
De asemenea, s-a dovedit că mușețelul îmbunătățește calitatea somnului, în special ajutându-vă să adormiți mai repede și reducând numărul de treziri nocturne. Prin urmare, dacă beți ceai de mușețel seara, acesta nu va prezenta prea multe riscuri.
Cu toate acestea, dacă luați anticoagulante sau sedative, publicația recomandă să vă asigurați că vă consultați medicul. Cantitatea mică de mușețel din ceai este puțin probabil să cauzeze probleme, dar mușețelul poate interacționa cu aceste medicamente.
Site-ul nu este sigur! Toate datele dvs. sunt în pericol: parolele, istoricul browserului, fotografiile personale, cardurile bancare și alte date personale vor fi utilizate de atacatori.
