Foto: din surse deschise
O combinație de băuturi potrivite și activitate moderată vă poate ajuta să treceți peste sărbători fără consecințe neplăcute
Sursă:
Mesele festive grele, o mulțime de alimente grase și dulci și mișcare minimă se soldează adesea cu stomac greu, balonare și arsuri la stomac. Organismul are nevoie de mai mult timp pentru a face față excesului de alimente, astfel încât disconfortul poate dura ore întregi. Din fericire, există modalități simple de ameliorare rapidă a afecțiunii. Onet ne spune despre ele.
Apă cu ghimbir – primul ajutor pentru digestie
Una dintre cele mai eficiente opțiuni este apa cu ghimbir după o masă copioasă. Ghimbirul stimulează producția de suc gastric, reduce balonarea și senzația de greutate.
Este suficient să turnați câteva felii de ghimbir proaspăt cu apă caldă (nu clocotită) și să lăsați la infuzat câteva minute. Băutura trebuie luată încet, cu înghițituri mici, iar ușurarea se simte adesea după 10-15 minute.
Ceaiuri din plante
Infuziile din plante – mentă, mușețel sau fenicul – pot ajuta, de asemenea, la susținerea digestiei. Acestea sunt antispasmodice și calmează un stomac supraîncărcat.
Traficul moderat este la fel de important
O plimbare calmă după un ospăț activează intestinele, îmbunătățește circulația și ajută organismul să se refacă mai repede după ce a stat mult timp la masă.
Nu uitați de mișcare
La fel de eficientă este și mișcarea ușoară. O plimbare liniștită după o cină festivă declanșează peristaltismul intestinal, îmbunătățește circulația sângelui și ajută organismul să facă față mai rapid excesului alimentar.
Nutriționiștii notează: chiar și 10-15 minute de mers pe jos sunt mult mai sănătoase decât statul întins pe canapea.
O combinație de băuturi potrivite și activitate moderată vă poate ajuta să treceți peste sărbători fără consecințe neplăcute.
Site-ul nu este sigur! Toate datele dvs. sunt în pericol: parolele, istoricul browserului, fotografiile personale, cardurile bancare și alte date personale vor fi utilizate de atacatori.
