Foto: din surse publice
De multe ori nici nu ne dăm seama că aceste obiceiuri ne îmbătrânesc mai repede
Sursă:
Unii oameni par să sfideze complet procesul de îmbătrânire și arată cu zeci de ani mai tineri. După cum scrie vegoutmag.com, a arăta mai tânăr decât vârsta ta nu înseamnă să găsești o sursă de tinerețe eternă sau să cheltui mii de euro pe proceduri. În schimb, este important să evităm anumite obiceiuri populare pe care le urmăm cu toții fără să ne gândim și care ne adaugă ani în plus la viață.
1. Stând ore în șir fără să se miște
Cei care par mult mai tineri stau rar în același loc ore în șir. Ei sunt cei care organizează întâlniri în mișcare, folosesc birouri în picioare sau iau „gustări de mișcare” pe parcursul zilei.
Cercetările susțin și acest lucru. Statul prelungit pe scaun accelerează îmbătrânirea celulară și afectează totul, de la postură la elasticitatea pielii.
2. Stres constant legat de lucruri pe care nu le pot controla
De obicei, persoanele care arată mereu hâde și obosite sunt cele care stau trează nopțile din cauza titlurilor de știri, sunt obsedate de opiniile altor persoane sau își fac griji cu privire la dezastre ipotetice.
În schimb, o persoană care arată cu douăzeci de ani mai tânără decât vârsta sa va exprima cu siguranță anxietate în legătură cu probleme importante, dar nu va purta această tensiune în umeri și nici nu o va arăta pe față. Aceste persoane au realizat că stresul cronic te îmbătrânește literalmente la nivel celular.
3. Consumul de alimente procesate ca principală sursă de energie
Ei nu urmează neapărat ultima dietă la modă sau nu numără fiecare calorie. Dar majoritatea produselor lor nu sunt vândute în ambalaje cu liste lungi de ingrediente.
Celulele pielii tale, celulele creierului tău, totul se regenerează folosind materialele pe care tu le oferi. Îți hrănești corpul cu conservanți, coloranți artificiali și substanțe chimice misterioase? Nu fi surprins dacă tu însuți începi să arăți de parcă te-ai uscat, și nu în bine.
4. economisirea somnului de dragul „productivității”
Cea mai rapidă modalitate de a adăuga ani la viața ta este câteva nopți nedormite. Cu toate acestea, persoanele care par mai tinere decât vârsta lor își păstrează somnul ca pe o resursă prețioasă.
În timpul somnului, organismul produce hormon de creștere, repară celulele deteriorate și consolidează amintirile. Cei care dorm regulat între șapte și nouă ore pe noapte nu numai că par mai tineri. Ei gândesc mai clar, se mișcă mai bine și gestionează stresul ca niște campioni.
5. Evitarea disconfortului cu orice preț
În mod ironic, persoanele care par mai tinere aleg adesea disconfortul în mod regulat. Dușuri reci. Antrenamente provocatoare. Învățarea de noi abilități care îi fac să se simtă ca niște începători. Ei caută experiențe care îi scot din zona lor de confort.
Atunci când vă provocați în mod regulat, corpul și mintea dumneavoastră rămân adaptative. Mențineți ceea ce cercetătorii numesc „flexibilitate cognitivă”. Trimiteți literalmente un semnal celulelor dumneavoastră că sunteți încă în creștere, încă în dezvoltare, încă plin de viață.
6. A trăi în trecut sau în viitor
Cel mai recent obicei care îmbătrânește oamenii prematur este călătoria în timp. Nu sci-fi, ci călătoria în timp mentală, în care retrăiești constant triumfurile sau greșelile din trecut sau planifici cu nerăbdare un viitor care s-ar putea să nu vină niciodată.
Cu toate acestea, atunci când ești pe deplin cufundat în momentul prezent, nu te obosești cu regrete sau anxietate. Nu există riduri pe fața ta din cauza îngrijorărilor legate de viitor sau riduri din cauza supărărilor din trecut. Astfel de oameni îmbătrânesc în timp real, nu accelerat de călătoria mentală în timp.
Site-ul nu este sigur! Toate datele dvs. sunt în pericol: parolele, istoricul browserului, fotografiile personale, cardurile bancare și alte date personale vor fi utilizate de atacatori.
