Foto: din surse deschise
Acest ceai se prepară de obicei prin amestecarea apei calde cu suc proaspăt de lămâie și ghimbir
Sursă:
Una dintre cele mai recente tendințe care se răspândesc pe rețelele sociale pentru o sănătate mai bună este consumul de ceai cu lămâie și ghimbir. Potrivit nutriționiștilor, o astfel de combinație are într-adevăr multe proprietăți benefice. Despre aceasta scrie Prevention.
„Ghimbirul este cunoscut pentru capacitatea sa de a ajuta digestia și de a reduce greața, în timp ce lămâia este renumită pentru proprietățile sale antioxidante. Împreună, compușii lor bioactivi, inclusiv potențialul lor antioxidant, oferă un fel de sursă de energie”, a declarat dieteticianul înregistrat și fondatorul Carrots & Cookies, Christy Ruth.
Totuși, dacă nu vă place ceaiul cu lămâie și ghimbir, există multe alte tipuri ale acestei băuturi care au beneficii pentru sănătate.
„Apa cu lămâie și shot-urile cu ghimbir au, de asemenea, multe dintre aceleași beneficii pentru sănătate ca ceaiul cu lămâie și ghimbir, așa că aveți o mulțime de opțiuni”, asigură articolul.
Ce este ceaiul de lămâie și ghimbir?
Acest ceai se prepară de obicei prin amestecarea apei calde cu suc proaspăt de lămâie și ghimbir, a declarat nutriționistul Jessica Cording.
„Veți obține cele mai multe beneficii folosind ingrediente proaspete, inclusiv ghimbir proaspăt”, a adăugat ea.
Unii adaugă și ceva dulce la amestec, cum ar fi agave, sirop de arțar sau miere.
Beneficiile ceaiului de lămâie și ghimbir
Poate ajuta la digestie
„Ceaiul de lămâie și ghimbir poate promova o digestie sănătoasă prin combinarea beneficiilor pentru sănătate ale ghimbirului și lămâii într-o băutură calmantă. Ghimbirul conține compuși precum gingerolul, care stimulează producția de enzime digestive, îmbunătățesc motilitatea intestinală și ajută la descompunerea mai eficientă a alimentelor. Deși lămâia este acidă, aceasta este de fapt mai puțin acidă decât acidul clorhidric care este prezent în mod natural în stomac”, explică nutriționistul Scott Keatley.
În plus, lămâia oferă „un mic impuls de potasiu”, care poate promova contracțiile musculare din tractul digestiv.
Poate ameliora greața
Potrivit lui Kording, ghimbirul predominant ameliorează greața.
„Efectul ghimbirului asupra greaței se datorează în principal gingerolului și shogaolului, compuși activi din ghimbir care interacționează cu receptorii de serotonină din intestin, reducând semnalizarea greaței către creier”, a menționat Keithley.
Nutriționistul spune că, deși ghimbirul joacă un rol major aici, aroma de lămâie poate ajuta, de asemenea, la calmarea sistemului nervos central, ajutându-vă să vă relaxați atunci când vă simțiți greață.
Te poate ajuta să te golești
„Există un compus în lămâie numit limonen, care ajută digestia și poate ajuta la deplasarea alimentelor”, a subliniat Kording.
De asemenea, consumul de ghimbir afectează factorul de hidratare, despre care Keithley a spus că este unul dintre principalele motive pentru care vă puteți simți gol după ce ați băut un astfel de ceai.
„Hidratarea corespunzătoare înmoaie fecalele, facilitând trecerea acestora și promovând golirea regulată”, a explicat expertul.
Site-ul nu este sigur! Toate datele dvs. sunt în pericol: parolele, istoricul browserului, fotografiile personale, cardurile bancare și alte date personale vor fi utilizate de atacatori.
