Foto: din surse deschise
Cofeina din cafea crește vigilența mentală, ceea ce poate avea un efect pozitiv asupra dispoziției și comportamentului
Sursă:
Oamenii de știință cred că consumul a trei-patru cești de cafea pe zi încetinește îmbătrânirea biologică și crește speranța de viață cu până la cinci ani.
Prevention scrie că un studiu publicat în BMJ Mental Health a analizat 436 de persoane cu boli mintale grave (SMI) și a constatat că participanții care beau între trei și patru cești de cafea pe zi aveau o vârstă biologică medie cu cinci ani mai mică decât cei care nu beau cafea. Astfel, băutorii de cafea ar putea trăi cu până la cinci ani mai mult.
Efectul pozitiv a scăzut atunci când cantitatea de cafea consumată a ajuns la cinci cești pe zi. De asemenea, studiul nu a dezvăluit ce fel de cafea au băut participanții.
Vârsta biologică a fost măsurată prin lungimea telomerilor, care a fost determinată din probe de sânge.
„Lungimea telomerilor este întinderea secvențelor de ADN de la capetele cromozomilor care protejează materialul genetic în timpul diviziunii celulare. Telomerii mai scurți sunt asociați atât cu vulnerabilitatea psihică, cât și cu mortalitatea. Probabil că nu sunt o cauză, ci un mediator sau un marker biologic al bolii sau al longevității”, explică Gary Small, MD, psihiatru.
Studiul a observat persoane cu tulburări mintale grave, cum ar fi schizofrenia, depresia severă și tulburarea bipolară.
„Telomerii sunt foarte sensibili la stresul oxidativ și la inflamație, care sunt frecvente la pacienții cu SMI și contribuie probabil la scurtarea telomerilor. Cu cât telomerii sunt mai lungi, cu atât este mai mică degradarea cromozomilor și senescența celulară”, spune David J. Fine, MD.
Experții observă că potențialul de creștere a longevității al unei cești de cafea de dimineață se reduce la antioxidanți. Cafeaua este bogată în antioxidanți și compuși vegetali antiinflamatori care ajută la minimizarea efectelor stresului oxidativ și ale inflamației, menținând astfel lungimea telomerilor.
„Stresul oxidativ este un factor-cheie în îmbătrânirea accelerată, iar inflamația crescută contribuie la multe boli legate de vârstă care scurtează speranța de viață, inclusiv cancerul, demența și bolile cardiovasculare. Consumul de cafea îmbunătățește, de asemenea, sănătatea metabolică prin reducerea riscului de a dezvolta diabet de tip 2”, a explicat Dr. Small.
La rândul său, Dr. Fine a reamintit că cafeaua conține cofeină, care în sine este asociată cu o creștere a lungimii telomerilor prin creșterea nivelului anumitor enzime implicate în elongația și menținerea telomerilor, și anume enzima TERT (telomeraza transcriptază inversă).
FDA recomandă să nu se depășească 400 miligrame de cafeină pe zi, ceea ce este echivalent cu aproximativ două-trei cești de cafea de 350 ml.
Site-ul nu este sigur! Toate datele dvs. sunt în pericol: parolele, istoricul browserului, fotografiile personale, cardurile bancare și alte date personale vor fi utilizate de atacatori.
