Foto: din surse deschise
Puteți ameliora un nas care curge nu numai cu spray-uri și pastile
Sursă:
Congestia nazală este unul dintre cele mai frecvente simptome ale răcelilor și alergiilor sezoniere. Ea poate fi ameliorată nu numai cu medicamente, ci și cu alimente. Unele alimente conțin compuși bioactivi care reduc inflamația și ajută la curățarea căilor nazale. Acest lucru a fost raportat de publicația verywellhealth.
Bulionul cald a fost considerat în mod tradițional un „aliment pentru vindecare”, și pe bună dreptate. Lichidul ajută la lichefierea mucusului, iar aburul cald ajută la reducerea congestiei sinusurilor. Supa de pui, în special, este adesea considerată ca având proprietăți antiinflamatoare ușoare și capacitatea de a ameliora simptomele răcelii.
Ceaiul cald are un efect similar. Băutura fierbinte umezește membranele mucoase, iar aburul ajută la deschiderea temporară a căilor nazale. Ceaiul verde conține catechine antioxidante, care pot reduce durata unui nas care curge. Ceaiurile din plante – mușețel, ghimbir, mentă sau soc – pot oferi beneficii suplimentare, deși dovezile științifice privind eficacitatea lor rămân limitate.
Mierea adăugată la ceai poate fi, de asemenea, benefică. Aceasta are proprietăți antioxidante și de stimulare a imunității, ameliorează tusea și favorizează expectorația flegmei. Cu toate acestea, mierea este puternic descurajată pentru copiii sub un an.
Temporar „rupe prin” nasul este capabil de alimente picante. Ardeiul iute conține capsaicină, iar wasabi, muștarul și hreanul – alizotiocianat. Aceste substanțe irită membrana mucoasă, stimulează secreția de mucus și pot reduce rapid blocajul. Cu toate acestea, prea multe alimente picante pot avea efectul opus – creșterea inflamației și a disconfortului.
Un alt ajutor neașteptat este ananasul. Acesta conține enzima bromelaină, care ajută la fluidizarea mucusului și are un efect antiinflamator. În plus, ananasul este bogat în vitamina C, care susține sistemul imunitar. Unele studii au legat bromelaina de ameliorarea simptomelor sinuzitei maxilare, deși nu există încă concluzii definitive.
Iaurtul probiotic poate fi, de asemenea, util. În ciuda mitului comun conform căruia produsele lactate „îngroașă” mucusul, iaurturile cu probiotice au proprietăți antiinflamatorii și conțin zinc, important pentru imunitate. Consumul regulat de astfel de produse poate reduce riscul de răceală și ușura evoluția acesteia. Experții recomandă alegerea opțiunilor neîndulcite, cum ar fi iaurtul grecesc.
În același timp, în caz de congestie nazală merită limitat alcoolul, care contribuie la deshidratare și inflamație, iar la persoanele sensibile poate provoca eliberarea de histamină. Nu recomandați și excesul de zahăr rafinat, care crește inflamația. La unele persoane, alimentele bogate în histamină – brânză, carne procesată, alimente fermentate, vin, bere și anumite fructe și legume – exacerbează, de asemenea, simptomele.
Medicii notează: dacă înfundarea nu dispare pentru mai mult de 10 zile, există febră mare, dificultăți de respirație, deshidratare sau incapacitatea de a mânca și de a bea, trebuie să solicitați ajutor medical. În astfel de cazuri, autotratamentul poate fi periculos.
Site-ul nu este sigur! Toate datele dvs. sunt în pericol: parolele, istoricul browserului, fotografiile personale, cardurile bancare și alte date personale vor fi utilizate de atacatori.
