Vložte Chakra vajíčko do pochvy silnějším koncem napřed (pokud jste zvyklá, použijte lubrikant) a uvolněně dýchejte. K nejzákladnějším cvikům patří vtahování Chakra vajíčka při nádechu pomocí svalů pánevního dna dovnitř, při výdechu naopak svaly povolujte a nechte vajíčko vyklouznout až k poševnímu vchodu. Cítit, jak ve vás vaše Chakra vajíčko putuje, vyžaduje určitý um a čas, proto buďte trpělivá a učte se naslouchat vlastnímu tělu.

Chcete se o cvičení s Chakra vajíčky zajímat více do podrobností, neváhejte mne kontaktovat: 

Jako vystudovaná zdravotní sestra, letitá lektorka fitness forem, intuitivního myšlení a oficiální lektor STOB proti obezitě s více jak 20-ti letou praxi jsem vytvořila ucelený koncept Zen Zai Fitnes & Harmonie ženy, ke kterému jsem přidala své osobní zkušenosti v terapeutických, léčebných metodách, které výrazně ovlivňují, značně zlepšují a hlavně uzdravují náš život. Na setkání s vámi se těší Anita.