Princip Zen-Zai je jednoduchý. Akce vytváří reakci. Energii vydám - energii přijímám, ale zároveň energie musí proudit.  Nechtít za každou cenu cvičit, ale nechat své tělo cvičit.  Pak je smysl pohybu naplněn. 

Každý máme svůj potenciál k pohybu. Někoho baví jóga, někoho posilování. Co funguje jednomu, nefunguje druhému. To je třeba pochopit, a pak nás cvičení může bavit, a hlavně má smysl a efekt. 

Cvičební programy nastavené hloubkou vašeho vnímání. Lekce propracované do všech detailů tak, abyste i při sebemenším pohybu cítili práci hlubokých svalových skupin a aby vše, co děláte mělo smysl nejen ve fyzickém těle, ale bylo tou správnou cestou pro vaši duši.

Efektivitu cvičení zvyšuji  terapeutickými technikami, meditacemi a rituály. Aktivací drah a bodů na těle je dosaženo vysokého efektu propojení tělesného a duševního cvičení, které vede k ozdravení a  vitalizaci těla. Tato forma metodiky je zahrnuta do speciálních workshopů a kurzů.

Studio ZenZai Fitness & Harmonie ženy - LEKCE, WORKSHOPY, KURZY:

Biodynamika pánevního dna: Speciální workshop na uvolnění energie v oblasti pánve.

Jóga pánevního dna: Jemné cvičení s aktivním zapojováním svalů v pánvi.

Pilates: Vynikající technika pro zpevnění celého těla, zacílená v izolovaných dynamických pohybech jednotlivých částí těla.

Fitness yoga: Jógové techniky v komplexním provedení vedené do větší hloubky a zátěže.

Body&Mind: Mix cvičení pomalých forem vedené různou dynamikou, styly a zátěží.

Power Yoga: Jógové prvky pro protažení i posílení celého těle v různých stupních zátěže a obtížnosti.

Super Core: Protažení zkrácených svalů, zpevnění zad a procvičení celého břicha vč.hlubokého stabilizačního systému.

Bodyform: Klasické cviky ve vyšší zátěži a s větším počtem opakování, zaměřené na posílení a sílu svalů celého těla.

Full Break:  Intervalový a silový trénink ve vysoké zátěži a intenzitě nejen pro poílení svalů, ale i na spalování tuků.

Cvičení 5ti elementů: Sestava propojující pět základní živlů.

Harmonizační orgánová sestava: Cvičení harmonizující celé tělo, orgánovou soustavu, nádí, čakry, mysl i ducha.

Shakti-Zai: Specifické očistné cvičení s rituálem.

Kranio-sakrální Zen Yoga: Speciální jógové cvičení, jehož důraz je kladen na ozdravnou dynamiku míšní pulzace.

Tanec čaker: Čištění čakrového systému pomocí dechu a specifického pohybu v jednoduchých pozicích.

Yoga světla: Aktivace tělesných drah, posílení ochranného obalu a rozsvícení vedlejších čaker.

Tanec bohyně Zai: Energetické cvičení vedené intuitivním vnímáním vlastního těla.

Moderní kalanetika: Cvičení známé z 80.let vypracované do moderního, živějšího a funkčnějšího podání.

Cvičení pro matky: příprava na těhotenství, cvičení v těhotenství a po porodu.

Meditace a rituály: Jemné dechové techniky, hluboká relaxace a energetické čištění těla.

Spirit move: Jógové cvičení pro páry na propojení čaker a splynutí, s vitalizací pánevního dna obou partnerů.

SEZNAM A ČASY VŠECH CVIČEBNÍCH HODIN, LEKCÍ, KURZU, WORKSHOPU VE STUDIU ZENZAI FITNESS & OREL BLANSKO  PŘIPRAVUJEME K 31.8..2020.  V PŘÍPADĚ VAŠEHO ZÁJMU NÁM NAPIŠTE.

AKTUÁLNĚ: CVIČÍME CELÉ LÉTO. PRO TERMÍNY VOLEJTE / PIŠTE NA TEL: 770627333 .NA SETKÁNÍ S VÁMI SE TĚŠÍ ANITA  

ZENZAI FITNES & ON-LINE CVIČEBNÍ LEKCE:

V období Covid19 jsme pro vás připravili on-line cvičební lekce - cvičte kdykoliv, kdekoliv a kteroukoliv lekci.

1. ZÍSKEJTE ON-LINE VIDEO CVIČENÍ ZDARMA & EXKLUZIVNÍ LETNÍ NABÍDKU OD E-SHOPU CHAKRA ORIGINAL:

  • při využití jakékoliv služby relaxace, regenerace, fitness formování těla z programu pro ženy Harmonie těla & Glamour Woman: 
  • při jakémkoliv nákupu sortimentu zboží e-shopu Chakra Original.
  • vyzvedněte si 100,-Kč na váš nákup v e-shopu.
  • ......., protože "zdravá pánev = zdravá a vitální žena", ....nebo si jen tak udělejte radost - zasloužíte si to.

2. CVIČEBNÍ HODINY ZA CENU 199,-Kč/m: (akční nabídka léto 2020).

3. CVIČEBNÍ HODINY ZA CENU 549,-Kč/m: (standartní cena při platbě kartou on-line).

ODKAZ NA ON-LINE CVIČEBNÍ LEKCE: https://zenzai.teachable.com/

TYPY LEKCÍ:

"A" jsou vhodné pro všechny bez pohybového a zdravotního omezení. Různé kombinace stylů a dynamiky.

"Z" jsou určené pro úplné začátečníky a všechny, koho trápí bolesti kolen, kyčlí, zad a mají problém klečet, sedět na turka apod.

"R" tyto lekce jsou relaxační, strečinkové, klidové. Vhodné pro všechny a vynikající při stresové zátěži.

"P" vysoká intenzita zátěže, silové prvky a vyšší náročnost na provedení. Vhodné pro pokročilé a všechny bez zdravotních omezení.


* Pole označená hvězdičkou jsou povinná