Princip Zen-Zai je jednoduchý. Akce vytváří reakci. Energii vydám - energii přijímám, ale zároveň energie musí proudit.  Nechtít za každou cenu cvičit, ale nechat své tělo cvičit.  Pak je smysl pohybu naplněn. Pak je tu "ZEN"

Každý máme svůj potenciál k pohybu. Někoho baví jóga, někoho posilování. Co funguje jednomu, nefunguje druhému. To je třeba pochopit, a pak nás cvičení může bavit, a hlavně má smysl a efekt. 

Cvičební programy nastavené hloubkou vašeho vnímání. Lekce propracované do všech detailů tak, abyste i při sebemenším pohybu cítili práci hlubokých svalových skupin a aby vše, co děláte mělo smysl nejen ve fyzickém těle, ale bylo tou správnou cestou pro vaši duši.

Efektivitu cvičení zvyšuji  terapeutickými technikami, meditacemi a rituály. Aktivací drah a bodů na těle je dosaženo vysokého efektu propojení tělesného a duševního cvičení, které vede k ozdravení a  vitalizaci těla.  Tato forma cvičení je zahrnuta do speciálních workshopů a kurzů. // V platnosti zůstává rozpis hodin rozesláný v messengru z FB skupiny ZenZai Fitness - oficiální rozpis cvičebních hodin připravujeme //.

Studio ZenZai Fitness & Harmonie ženy - lekce Body & Mind:

Biodynamika pánevního dna: Speciální workshop na uvolnění energie v oblasti pánve.

Jóga pánevního dna: Jemné cvičení s aktivním zapojováním svalů v pánvi.

Pilates: Vynikající technika pro zpevnění celého těla, zacílená v izovolaných dynamických pohybech jednotlivých částí těla.

Fitness yoga: Jógové techniky v komplexním provedení vedené do větší hloubky a zátěže.

Body&Mind flow: Mix cvičení pomalých forem vedené různou dynamikou, styly a zátěží.

Super Core: Protažení zkrácených svalů, zpevnění zad a procvičení celého břicha vč.hlubokého stabilizačního systému.

Cvičení 5ti elementů: Sestava propojující pět základní živlů.

Harmonizační orgánová sestava: Cvičení harmonizující celé tělo, orgánovou soustavu, nádí, čakry, mysl i ducha.

Shakti-Zai: Specifické očistné cvičení s rituálem.

Kranio-sakrální Zen Yoga: Speciální jógové cvičení, jehož důraz je kladen na ozdravnou dynamiku míšní pulzace.

Tanec čaker: Čištění čakrového systému pomocí dechu a specifického pohybu v jednoduchých pozicích.

Yoga světla: Aktivace tělesných drah, posílení ochranného obalu a rozsvícení vedlejších čaker.

Tanec bohyně Zai: Energetické cvičení vedené intuitivním vnímáním vlastního těla.

Moderní kalanetika: Cvičení známé z 80.let vypracované do moderního, živějšího a funkčnějšího podání.

Cvičení pro matky: příprava na těhotenství, cvičení v těhotenství a po porodu.

Meditace a rituály: Jemné dechové techniky, hluboká relaxace a energetické čištění těla.

Spirit move: Jógové cvičení pro páry na propojení čaker a splynutí, s vitalizací pánevního dna obou partnerů.

Aktuální rozpis hodin od 1.1.2020 připravujeme. Lekce se svým obsahem i termínem mohou průběžně lišit. V případě zájmu o některou z lekcí či jiných dotazů nás kontaktujte přes formulář, či telefonicky.


* Pole označená hvězdičkou jsou povinná